gram w pilke

Ja czasem biegam, jeżdżę na rowerze, pływam, czasem na łyżwy wyskoczę, regularnie chodzę na siłke, od czasu do czasu gram z kumplami w piłkę nożną, ale chciałbym na poważnie zacząć trenować piłkę nożną albo ręczną. Stabilizator kupiłem taki: http://www.allegro.pl/item547254616_stabilizator_kolana_z_szyna_sp3_bike_8207.html

Mam pytanie, chodzi o ćw. siłowe. Zazwyczaj wykonuje je późno, bo ok. 21/22 i to po bieganiu. Co dzien praktycznie gram min. 2h w piłkę, gdzies o godz. 18, i dopiero po wykonuję ćw. siłowe, czy to błąd? bo jak by nie było, to nie szamam jakby posiłku przed treningowego(bo musiałbym go jeść podczas grania?) czy nie powinienem tego zamienić i ćw. [...]

[...] możliwość ćwiczenia tylko przysiadów - ćwiczę w domu... Co do kondycji - macie absolutną rację. Ale w zimie jest mi trudniej o nią zadbać. W lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram w tenisa, piłkę, lecz zimą, poza nartami (jednak nie są tak wyczerpujące kondycyjnie), nie robię nic. Wielkie dzięki wszystkim za rady! Chyba wydłużę przerwy do 3 minut. [...]

dzięki chudzio to co piszesz na tłuszczach też tak miałem , fakt ze lepiej się cwiczyło ale np. ja gram dużo w piłke (w klubie) i na tłuszcach masakra była , brak przyśpieszenia itp po kilkunastu minutach czaarno przed oczami dlatego wole węgle szczególnie ten wolny czysty umysł jest to świetne uczucie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-22 [...]

[...] - pt - lower body 2 - sob - - nd - upper body 1 Najchętniej to chciałbym ominąć ćwiczenie w weekend, ale chyba nie da się tego inaczej ułożyć, przy założeniu, że w czwartek gram 2h w piłkę, prawda?? I tak obawiam się, że będzie problem z Upper body 2, bo w niedzielę mogę ćwiczyć dopiero ok. 22.00, a znając siebie do środy DOMS będzie spokojnie.. [...]

No, ja też bardzo chcę zostać piłkarzem, mam taką sytuację, że nikt mi w tym nie pomaga, rodzice chcą żebym się uczył, albo zajął się pływaniem (nie to że jestem w tym dobry tylko, że im się tak podoba) W grudniu skończę 14 lat, a w piłkę zacząłem grać w klubie od 12 roku życia. Byłem cienki jak nie wiem co, po roku ostrych ćwiczeń, w klubie i [...]

"znowumam pytanie akie miesnie reki powinienem trenowa aby wzmocnic uderzenie i czy nieznacie jakichs cwiczen na te miesnie " Słuchaj aby mocno i precyzyjnie uderzać w piłkę nie wystaczy mieć dużo w bicepsie... Gram od paru lat wyczynowo w siatę i wiem że czasem nawet takie "chucherko" ( nie wiem jak sie pisze:) potrafi tak [...]

Vasobolon to nienajlepszy pomysł jesli chcesz grać w piłke , Za bardzo spompuja ci sie łydki od biegania i nic niebedziesz mógł grać. Bcaa daj 7-10 gram Przed Meczem i 7-10 gram Po Meczu Jeśli ćwiczysz na Siłowni Vasobolon Daj przed Treningiem 6-12 kapsułek Przed PZDR. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-01 09:37:13

JA tez sie pochwale gram w siatke a paki robie z zmailowania mam tylko 360 cm mam taka fajna pilke do siaty i pakuje nia na normalny kosz z obrotem 360 , dwiem rekami , pilka do kosza robie paki jedna reka , rzucam pile do gory odbija sie ja wtedy biegne i pakensa robie albo umiem cos takiego ze kumpel ci rzuca od tablicy i pakuje ( to na wet mi [...]

a mam jeszcze jedno pytanie czy jak gram raz na jakiś czas w piłkę nożną to mi może przeszkodzić w budowaniu masy ?? z reguły to jestem piłkarzem od 8 roku życia gram w nogę ale teraz chce się wziąć za siłownie jakie jest wasze zdanie ?

Nike tiempo. Są w rozsądnej cenie i mega wytrzymałe. Poprzednie miałem 4 lata, jeden but mi się rozwalił od ocierania o powierzchnię typu skejt. Dokładnie w lipcu będzie 2 lata temu jak kupiłem co nowe. Oczywiście tiempo :) Dodatkowo dodam, że gram średnio trzy razy w tygodniu w piłkę.

Siemanko, potrzebuje w piłkę nie gram zawodowo jednak to kocham i w następną niedzielę mam turniej a potrzebuje korków na to wydarzenie w okilicach 150 zł . Proszę o pomoc w wyborze pls.

Siema. Mam 17 lat i chciałbym nabrać "trochę" techniki A dokładniej to jak najwięcej się da. Bez niej nie jestem "kompletnym piłkarzem" bo praktycznie mam wszystko, ogromną szybkość, dobry przegląd gry, siła fizyczna i strzału też, kondycja, warunki takie w miare chyba też są :D 180 cm i 79 kg wagi, tylko niewiem czemu tak [...]

Witam :) Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki Pozdrawiam

Wiek :13 lat Staż:3 lata (na powaznie) ogolnie w pilke gram od 2 grupy przedszkola Pozycja:Napastnik Witam trenuje w RKS Okęciu , mam pewien problem gdyz jestem nazbyt skuteczny gralem 160min strzelilem 6 bramek drugi kolega za mnna gral 510min i strzelil 5 bramek... Trener mowi ze jestem szybki, silny, przebojowy, skuteczny i dobry technicznie [...]

Witam :) Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki Pozdrawiam [...]

witam wszystkich, potrzebuje pomocy :) gram duzo w pilke ogulnie chodze przynajmniej raz w tygodniu na silke tak cos poczwiczyac ale glownie robie fitness tylko, potrzebuje jakiegos dobrego treningu zeby zwiekszyc moja sile. chodzi mi zeby wzmocnic sie w przepychankach na boisku itd, ale w tym samym czasie zeby czwiczyc rowniez partie miesni [...]

Witam! Potrzebuje treningu dla obrońcy. W piłke gram odkąd pamiętam i całkiem nieźle mi to wychodzi.(pewnie dlatego że zawsze byłem ten najmłodszy :D ). W klubie trenowałem w wieku 9 lat ale poźniej przerwałem i zacząłem od początku zakończonego teraz sezonu. Zawsze cechowała mnie duża szybkość i niezły drybling (grałem na lewej pomocy) Jednak [...]

DD - dusza towarzystwa to chyba nie bedziesz Ok, ponosi mnie... ...Staruszek lezy w lozku z zona kiedy nagle wypuszcza okrutny i glosny gaz. Przy tym krzyczy "Gol!!!" Zona patrzy i pyta "Co ty u diabla robisz?" Chlop zwyczajnie odpowiada "Gram w lozkowa pilke nozna" 10 minut pozniej wypuszcza atomowca - "Remis! [...]

[...] przyzwyczaiły mi sie do wysiłku w 100% Wystarczy, ze trening zrobie w godzinach 12:00 do 14:00 (czyli zebym do 14 skonczył) to na nastepny dzien nie mam WOGOLE zakwasów W dzien treningu nog nie gram w kosza na boisku z innymi (najwyzej sam koło domu, albo w piłke z kuzynami pokopać na podwórku). Od tego poniedziałku zaczynam tez tego weidera.